Power Half Hour [Fitness Video Training] DVD Set (5 DVDs)

30 Ağu 2008

Power Half Hour - Ab Burner
http://rapidshare.com/files/36264134/Po.wer...Half..Hour--AB.Burner..www.softarchive.net--NETA....part1.rar
http://rapidshare.com/files/36266164/Po.wer...Half..Hour--AB.Burner..www.softarchive.net--NETA....part2.rar
http://rapidshare.com/files/36268404/Po.wer...Half..Hour--AB.Burner..www.softarchive.net--NETA....part3.rar
http://rapidshare.com/files/36270942/Po.wer...Half..Hour--AB.Burner..www.softarchive.net--NETA....part4.rar
http://rapidshare.com/files/36275348/Po.wer...Half..Hour--AB.Burner..www.softarchive.net--NETA....part5.rar
Power Half Hour - Arm Toner
http://rapidshare.com/files/36341233/Po.wer...Half..Hour--Toner..www.softarchive.net--NETA....part1.rar
http://rapidshare.com/files/36349987/Po.wer...Half..Hour--Toner..www.softarchive.net--NETA....part2.rar
http://rapidshare.com/files/36358586/Po.wer...Half..Hour--Toner..www.softarchive.net--NETA....part3.rar
http://rapidshare.com/files/36368862/Po.wer...Half..Hour--Toner..www.softarchive.net--NETA....part4.rar
http://rapidshare.com/files/36379218/Po.wer...Half..Hour--Toner..www.softarchive.net--NETA....part5.rar
Power Half Hour - Bun Shaper
http://rapidshare.com/files/36277324/Po.wer...Half..Hour--Shaper..www.softarchive.net--NETA....part1.rar
http://rapidshare.com/files/36279816/Po.wer...Half..Hour--Shaper..www.softarchive.net--NETA....part2.rar
http://rapidshare.com/files/36282464/Po.wer...Half..Hour--Shaper..www.softarchive.net--NETA....part3.rar
http://rapidshare.com/files/36285538/Po.wer...Half..Hour--Shaper..www.softarchive.net--NETA....part4.rar
http://rapidshare.com/files/36288698/Po.wer...Half..Hour--Shaper..www.softarchive.net--NETA....part5.rar
Power Half Hour - Stretch
http://rapidshare.com/files/36298791/Po.wer...Half..Hour--Stretch..www.softarchive.net--NETA....part1.rar
http://rapidshare.com/files/36308451/Po.wer...Half..Hour--Stretch..www.softarchive.net--NETA....part2.rar
http://rapidshare.com/files/36315419/Po.wer...Half..Hour--Stretch..www.softarchive.net--NETA....part3.rar
http://rapidshare.com/files/36323208/Po.wer...Half..Hour--Stretch..www.softarchive.net--NETA....part4.rar
http://rapidshare.com/files/36330488/Po.wer...Half..Hour--Stretch..www.softarchive.net--NETA....part5.rar
Power Half Hour - Trimmer
http://rapidshare.com/files/36387317/Po.wer...Half..Hour--Trimmer..www.softarchive.net--NETA....part1.rar
http://rapidshare.com/files/36395681/Po.wer...Half..Hour--Trimmer..www.softarchive.net--NETA....part2.rar
http://rapidshare.com/files/36402167/Po.wer...Half..Hour--Trimmer..www.softarchive.net--NETA....part3.rar
http://rapidshare.com/files/36406785/Po.wer...Half..Hour--Trimmer..www.softarchive.net--NETA....part4.rar
http://rapidshare.com/files/36410582/Po.wer...Half..Hour--Trimmer..www.softarchive.net--NETA....part5.rar
http://rapidshare.com/files/36410740/Po.wer...Half..Hour--Trimmer..www.softarchive.net--NETA....part6.rar
Pass: www.softarchive.net

Gönderen ERDİNÇ PARLAK zaman: 23:19 0 yorum

Etiketler: , , ,

Sporcular İçin Yamaha'dan Bodibeat

27 Ağu 2008

Yamaha piyasaya yeni bir müzik çalar sundu, ancak bu müzik çalar diğerlerinden farklı. Bodibeat isimli müzik çalar, özellikle spor yapmayı hayatının felsefesi olarak kabul gören insanları etkileyecek gibi. Yamaha Bodibeat kullanıcı adım attığında yürüyüş temposuna göre anında müzik seçiyor. Özellikle kalp atışı ve nabzı da kontrol eden Yamaha tüm bu vücut verilerine göre müzik seçimi yapabiliyor. Fiyatı $299 civarında.

Gönderen ERDİNÇ PARLAK zaman: 23:02 0 yorum

Etiketler: , , , ,

Diet Power 4.0 ,pc software

Rapidshareden indirmek için buraya tıklayın.

Gönderen ERDİNÇ PARLAK zaman: 00:58 0 yorum

Etiketler: , , ,

Prevention Magazine - August 2008,Ağustos 2008

Rapidshareden indirmek için buraya tıklayın.

Gönderen ERDİNÇ PARLAK zaman: 00:49 0 yorum

Etiketler: , ,

Men's Health Magazine-August 2008,Ağustos 2008

22 Ağu 2008

Rapidshareden indirmek için buraya tıklayın.

Gönderen ERDİNÇ PARLAK zaman: 23:44 0 yorum

Etiketler: , , ,

Egzersiz Kasları Nasıl Güçlendirir ?

18 Ağu 2008


Egzersizin insanlara güç kazandırmasının altında yatan mekanizma tam olarak bilinmese de temel ilkeleri anlaşılabilir. Bu bağlamda iki sürecin işlerlik kazandığı görülüyor. Biri Hipertrofi (veya hücrelerin genişlemesi) diğeri ise sinir-kas ilişkisini geliştiren sinirsel uyumdur. Düzenli ve sistematik olarak yapılan egzersiz ve daha sonra bu egzersiz seanslarını izleyen gerekli prtoeinlerin alındığı dinlenme dönemlerine maruz kalan kas hücreleri, hipertrofik bir gelişim geçirir (Ancak bu süreç, hücrelere su girmesi sonucu ortaya çıkan kısa vadeli şişme ile karıştırılmamalıdır). Kas protein sentezine bir düzelme ve bu proteinlerin hücrelerin içine işlemesi, kasları geliştiren bir etki yaratır. Bir kas hücresi kendi sinir hücresi tarafından faal duruma geçirilince, kasın kasılmasından sorumlu proteinlerin birbiri ile etkileşimleri - aktin ve miyosin kuvvet üretilir. Bu kuvvet, protein yapısındaki değişiklikler -güç vuruşu- kanalıyla üretlir. Üretilen toplam kuvvetin miktarı, kasın tüm hücrelerin içinde aynı anda meydana gelen güç vuruşlarının toplamına bağlıdır. Aktin ve miyosin miktarındaki artış, daha şiddetli güç vuruşlarına eşlik ettiği için, kas daha şiddetli kasılır. Ayrıca, hipotrofi bazı hormonlardan da destek alır ve güçlü bir genetik bağlantısı vardır. Kas gücünün yükseltilmesinde sinirsel bağlantılar çok önemli bir rol oynar. Sinirsel bağlantılar daha fazla kas hücresini devreye sokma yeteneği gösterir. Ne kadar fazla kas hücresi devreye girerse, o kadar fazla güç vuruşu ortaya çıkar. Bu süreç çalıştırılmayan kaslarda görülen ateşleme şeklinden çok farklıdır. Bu gibi kaslarda hücreler tek tek, sıralarını bekleyerek -senkronize olmadan- ateşleme yapar. Egzersiz ayrıca baskılayıcı sinirsel geri besleme mekanizmasının becerisini azaltan bir rol oynar. Baskılayıcı sinirsel geri besleme, kaslardan doğan geri beslemeye karşı merkezi sinir sisteminin sergilediği doğal koruyucu bir tepkidir. Bu tür bir baskılama, kasın aşırı çalışmasını ve alışık olmadığı bir kuvvete maruz kaldığı zaman yırtılmasını önler. Bu sinirsel uyum, minimal hipertrofi ile azımsanmayacak miktarda bir kuvvet kazanımına yol açar. Bu tür bir kuvvet kazanımı, egzersiz yapan kadın ve gençlerde görülür. Ayrıca bu sinirsel uyum, halihazırda varolan sinir ve kas hücrelerinden yararlanır ve güç kazanmaya yönelik sportif faaliyetlerin ilk aşamalarında ortaya çıkan güç gelişiminden sorumludur. Hipertrofi çok daha yavaş bir süreçtir; çünkü yeni kas proteinlerinin yaratılmasına bağlıdır. Böylece nihai olarak, sürekli ve düzenli yapılan egzersiz, kas kuvvetini yükseltme bağlamında, sinir ve kaslarda değişikliklere neden olur.

Gönderen ERDİNÇ PARLAK zaman: 23:13 0 yorum

Etiketler: , , , ,

The Ayurveda Encyclopedia, Ayurveda Ansiklopedisi

Rapidshareden indirmek için buraya tıklayın.

Gönderen ERDİNÇ PARLAK zaman: 23:05 0 yorum

Etiketler: , , , ,

US Navy SEAL Physical Fitness Guide,ABD Deniz Komandolarının Fitness Klavuzu

17 Ağu 2008

Rapidshareden indirmek için buraya tıklayın.

Pass: www.dl4all.com

Gönderen ERDİNÇ PARLAK zaman: 01:01 0 yorum

Etiketler: , ,

2008 Arnold Classic

16 Ağu 2008

DISC1=====
http://rapidshare.com/files/127543093/Arnold_cls_2008_arnold_sat_night.part01.rar
http://rapidshare.com/files/127545723/Arnold_cls_2008_arnold_sat_night.part02.rar
http://rapidshare.com/files/127547928/Arnold_cls_2008_arnold_sat_night.part03.rar
http://rapidshare.com/files/127550555/Arnold_cls_2008_arnold_sat_night.part04.rar
http://rapidshare.com/files/127552538/Arnold_cls_2008_arnold_sat_night.part05.rar
http://rapidshare.com/files/127558130/Arnold_cls_2008_arnold_sat_night.part06.rar
http://rapidshare.com/files/127560247/Arnold_cls_2008_arnold_sat_night.part07.rar
http://rapidshare.com/files/127563159/Arnold_cls_2008_arnold_sat_night.part08.rar
http://rapidshare.com/files/127566433/Arnold_cls_2008_arnold_sat_night.part09.rar
http://rapidshare.com/files/127568392/Arnold_cls_2008_arnold_sat_night.part10.rar
DISC2=====
http://rapidshare.com/files/127705406/Arnold_cls_2008_premen.part1.rar
http://rapidshare.com/files/127708341/Arnold_cls_2008_premen.part2.rar
http://rapidshare.com/files/127710858/Arnold_cls_2008_premen.part3.rar
http://rapidshare.com/files/127713125/Arnold_cls_2008_premen.part4.rar
http://rapidshare.com/files/127715354/Arnold_cls_2008_premen.part5.rar
http://rapidshare.com/files/127717594/Arnold_cls_2008_premen.part6.rar

Gönderen ERDİNÇ PARLAK zaman: 11:29 0 yorum

Etiketler: , , ,

BodyBuilding Jay Cutler - One Step Closer,Bir Adım Daha Yakın

DISC1=====
http://rapidshare.com/files/126323552/Jay_Cutler_-_One_Step_Closer_DVD_1_part_A.part1.rar
http://rapidshare.com/files/126326336/Jay_Cutler_-_One_Step_Closer_DVD_1_part_A.part2.rar
http://rapidshare.com/files/126329328/Jay_Cutler_-_One_Step_Closer_DVD_1_part_A.part3.rar
http://rapidshare.com/files/126343736/Jay_Cutler_-_One_Step_Closer_DVD_1_part_A.part4.rar
http://rapidshare.com/files/126347719/Jay_Cutler_-_One_Step_Closer_DVD_1_part_A.part5.rar
http://rapidshare.com/files/126351530/Jay_Cutler_-_One_Step_Closer_DVD_1_part_A.part6.rar
http://rapidshare.com/files/126355840/Jay_Cutler_-_One_Step_Closer_DVD_1_part_A.part7.rar
http://rapidshare.com/files/126356592/Jay_Cutler_-_One_Step_Closer_DVD_1_part_A.part8.rar
http://rapidshare.com/files/126395240/Jay_Cutler_-_One_Step_Closer_DVD_1_part_B.part1.rar
http://rapidshare.com/files/126397860/Jay_Cutler_-_One_Step_Closer_DVD_1_part_B.part2.rar
http://rapidshare.com/files/126413549/Jay_Cutler_-_One_Step_Closer_DVD_1_part_B.part3.rar
http://rapidshare.com/files/126416141/Jay_Cutler_-_One_Step_Closer_DVD_1_part_B.part4.rar
http://rapidshare.com/files/126419705/Jay_Cutler_-_One_Step_Closer_DVD_1_part_B.part5.rar
http://rapidshare.com/files/126421829/Jay_Cutler_-_One_Step_Closer_DVD_1_part_B.part6.rar
http://rapidshare.com/files/126424522/Jay_Cutler_-_One_Step_Closer_DVD_1_part_B.part7.rar
http://rapidshare.com/files/126424796/Jay_Cutler_-_One_Step_Closer_DVD_1_part_B.part8.rar
DISC2=====
http://rapidshare.com/files/126426866/Jay_Cutler-One_Step_Closer_Disc2_fileA.part1.rar
http://rapidshare.com/files/126429009/Jay_Cutler-One_Step_Closer_Disc2_fileA.part2.rar
http://rapidshare.com/files/126430768/Jay_Cutler-One_Step_Closer_Disc2_fileA.part3.rar
http://rapidshare.com/files/126432796/Jay_Cutler-One_Step_Closer_Disc2_fileA.part4.rar
http://rapidshare.com/files/126434557/Jay_Cutler-One_Step_Closer_Disc2_fileA.part5.rar
http://rapidshare.com/files/126436326/Jay_Cutler-One_Step_Closer_Disc2_fileA.part6.rar
http://rapidshare.com/files/126438021/Jay_Cutler-One_Step_Closer_Disc2_fileA.part7.rar
http://rapidshare.com/files/126438405/Jay_Cutler-One_Step_Closer_Disc2_fileA.part8.rar
http://rapidshare.com/files/126440164/Jay_Cutler-One_Step_Closer_Disc2_fileB.part1.rar
http://rapidshare.com/files/126441907/Jay_Cutler-One_Step_Closer_Disc2_fileB.part2.rar
http://rapidshare.com/files/126515228/Jay_Cutler-One_Step_Closer_Disc2_fileB.part3.rar
http://rapidshare.com/files/126517296/Jay_Cutler-One_Step_Closer_Disc2_fileB.part4.rar
http://rapidshare.com/files/126519592/Jay_Cutler-One_Step_Closer_Disc2_fileB.part5.rar
http://rapidshare.com/files/126521686/Jay_Cutler-One_Step_Closer_Disc2_fileB.part6.rar
http://rapidshare.com/files/126523570/Jay_Cutler-One_Step_Closer_Disc2_fileB.part7.rar
http://rapidshare.com/files/126524160/Jay_Cutler-One_Step_Closer_Disc2_fileB.part8.rar

Gönderen ERDİNÇ PARLAK zaman: 11:19 0 yorum

Etiketler: , , , ,

Men's Health UK Jan/Feb 2008,Ocak/Şubat 2008

15 Ağu 2008

Rapidshareden indirmek için buraya tıklayın.

Gönderen ERDİNÇ PARLAK zaman: 23:15 0 yorum

Etiketler: , , , ,

The Body Noble, Noble Metodu

13 Ağu 2008

Easyshareden indirmek için buraya tıklayın.

Gönderen ERDİNÇ PARLAK zaman: 22:35 0 yorum

Etiketler: , , , ,

Crossfit: Salonlardan Çıkın, Hem İş Yapın Hem Fit Kalın

12 Ağu 2008


"Crossfit" bu aralar çok popüler bir fitness antrenman sistemi.Sistemi en kısa şekilde anlatırsak amaliye işlerde çalışanların vücutlarının çok düzgün ve fit olduğunu görmüşsünüzdür ve bu insanlar iki kuruşa çalışırken bir de baslenme desteklarine para veremedikleri hatta yeterince beslenemedikleri halde böyle iyi vücutlara sahipler.Yapılan araştırmalar bir amele gibi gerçek çalışmalar yapmanın spor salonlarında antrenman yapmaktan daha etkili olduğunu tespit ettiler.Yani bu yeni fitness antrenmanına göre kum çuvalı taşımak,kamyon tekeri kaldırmak,odun kırmak,vs...gibi gerçek antrenmanlar yapılıyor.Daha fazla bilgi için http://www.crossfit.com/ ,http://www.crossfitcentral.com/

Gönderen ERDİNÇ PARLAK zaman: 17:51 0 yorum

Etiketler: , ,

Men's Health:Heryerde Yapabileceğiniz Bir Fitness Antrenmanı

10 Ağu 2008

http://www.menshealth.com/ da seyrettiğim bu antrenman videosunu sizinle paylaşmak istedim.Çünkü, fit kalmak için illaki bir antrenman salonu ve ağırlıklara gerek olmadığını kanıtlar nitelikte.İşte bu yaz günlerinde akşamüstü bir tirübün veya bol merdivenli bir yokuşta yapabileceğiniz güzel bir fitness antrenman videosu. http://link.brightcove.com/services/link/bcpid1078673101/bctid1551167353

Gönderen ERDİNÇ PARLAK zaman: 17:43 0 yorum

Etiketler: , , , ,

Muscle And Fitness:Training System - Nutrition Tips

08 Ağu 2008

http://rapidshare.com/files/88962857/vid_fitness_Muscle___Fitness_-_Training_System_-Nutrition_Tips_For_Gaining_Mass_And_Getting_Lean.part1.rar
http://rapidshare.com/files/88965652/vid_fitness_Muscle___Fitness_-_Training_System_-_Nutrition_Tips_For_Gaining_Mass_And_Getting_Lean.part2.rar
http://rapidshare.com/files/88956412/vid_fitness_Muscle___Fitness_-_Training_System_-_Nutrition_Tips_For_Gaining_Mass_And_Getting_Lean.part3.rar


Gönderen ERDİNÇ PARLAK zaman: 23:11 0 yorum

Etiketler: , , , , ,

Vücut Geliştirme ve Steroidi Abartırsanız İşte Başınıza Gelecekler :)

Diğer resimleri de görmek için buraya tıklayın.

Gönderen ERDİNÇ PARLAK zaman: 22:07 0 yorum

Etiketler: , , , ,

Hem İç Hem Çalış

Jin Le'nin zihin ürünü plastik şişe, herhangi bir sporcu içeceği için tasarlanmış. sadece sıradan işlevini gerçekleştirmenin yanısıra, özel şekli sayesinde şişeyi egzersiz yapabileceğiniz bir dambıl olarakta kullanmanız mümkün. 0.5 kg ağırlığında sıvı ile dolu şişe, içecek bittiğinde kum ya da demir tozu ile doldurulup daha da ağırlaştırılabilir.Siteye buradan ulaşabilirsiniz.

Gönderen ERDİNÇ PARLAK zaman: 00:02 0 yorum

Etiketler: , , , , ,

Bodybuilding Nutrition, Vücut Geliştirme İçin Beslenme

01 Ağu 2008

Rapidshareden indirmek için buraya tıklayın.

Gönderen ERDİNÇ PARLAK zaman: 17:18 0 yorum

Etiketler: , , , ,

Anabolics 2006 Edition



Part 1 Part 2 Part 3

Gönderen ERDİNÇ PARLAK zaman: 17:13 0 yorum

Etiketler: , , ,

Kaydol: Kayıtlar (Atom)

Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı!

Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet ve benzerine Başlamayınız !!